Poprzez mocny oddech, ekspresję emocji, intensywne i dynamiczne ćwiczenia, będziemy łamać schematy, konfrontować się ze swoj± słabo¶ci± i odnajdywać siłę.
Medytacje aktywne zostały stworzone przez Osho specjalnie dla ludzi Zachodu, którzy próbowali medytować bez wcze¶niejszego przygotowania – oczyszczenia ciała i umysłu.
Dynamiczny proces prowadzi do oczyszczenia organizmu, wyładowania emocji, ożywienia ciała i uspokojenia my¶li. Dopiero wtedy, praktyka skupienia, a następnie medytacji może stać się czym¶ naturalnym, wypływaj±cym z naszego wnętrza, a nie narzuconym i kontrolowanym wol± naszego umysłu.
Zapraszamy na spotkanie!
Cena:
25 zł - dla osób, które do ________ wnios± przedpłatę w Anandzie lub na konto: VINGA Michał Wołowiec, nr konta 93 1140 2004 0000 3902 3416 5269 30 zł - dla osób, które płac± na miejscu w dniu medytacji
Na tych zajęciach honorujemy karty: Multisport, FitProfit i FitFlex (prosimy o wcze¶niejsze przesłanie zgłoszenia e-mailem).
Wychowanie to proces ograniczania, a potem nauki samoograniczenia.
Ograniczamy nasze ruchy – w dzieciństwie - „żeby się nie przewrócić, nie zrobić sobie krzywdy, by się nie spocić, nie zmęczyć, zachowywać się jak dorosły". Potem ograniczamy je już sami – z lenistwa, dla wygody, żeby inni nie pomy¶leli, że jeste¶my zbyt ekspansywni, że się rozpychamy, wkraczamy na cudze terytorium.
Ograniczamy nasze słowa – połykamy własne emocje, aby kogo¶ nie urazić, nie przestraszyć, aby zachować się grzecznie i kulturalnie, nawet w sytuacji, gdy ewidentnie przekraczane s± nasze granice.
By bronić się przed naszymi emocjami, by wytrzymywać sytuacje stresowe, ograniczamy nasz oddech. Im płytszy jest oddech, tym mniej czujemy. Odcinamy się od samych siebie.
"Ograniczamy życie naszego ciała" - jak pisał wspaniały terapeuta Aleksander Lowen – podporz±dkowujemy nasz± naturę wymaganiom i oczekiwaniom z zewn±trz.
Medytacje aktywne to proces:
u w a l n i a n i a e m o c j i - aby¶ lepiej rozumiał własne zachowanie i umiał nazywać jego przyczyny
o c z y s z c z a n i a u m y s ł u - by uspokoić rozszalały ocean my¶li i móc skoncentrować się na tym, co jest ważne
o d r z u c a n i a o g r a n i c z e ń - by¶ do¶wiadczył swojego ciała i przekonał się, że Twoja natura jest dynamiczna, aktywna i radosna
* * *
Medytacje dynamiczne wi±ż± się z dużym wysiłkiem fizycznym i wymagaj± dobrej kondycji.
Medytacja trwa godzinę (z wprowadzeniem ok. 1,5 godz.) i składa się z 5 etapów. Stój taki jak do ćwiczeń + co¶ na przebranie.
Ważne - należy mieć pusty żoł±dek. Każdy ćwiczy indywidualnie. Wskazane jest, aby osoby, które będ± po raz pierwszy miały ze sob± chustkę lub szalik do przepasania oczu.
<h1>JOGA</h1>
<p>ANANDA - szkoła jogi w Krakowie. Nasze centrum jogi znajduje się prawie w samym sercu Krakowa, 15 min. pieszo do Rynku, niedaleko Nowego Kleparza i ul. Prądnickiej. Przystanki „Nowy Kleparz” i „Dworzec Towarowy”. Obok znajduje się parking.</p>
<p><strong>Studio jogi</strong> Ananda to: <strong>joga</strong>, <strong>taniec</strong>, ruch, energia, radość, relaks i wyciszenie. Joga to <strong>zdrowie i uroda</strong>, lepsze samopoczucie. A wszystko to w naszym centrum jogi Ananda.
<p><strong>Pracownia jogi</strong> Ananda to miejsce jednoczące tradycje pracy nad integracją umysłu, ciała i ducha. To powrót do źródeł radości. Prowadzimy regularne <strong>zajęcia jogi w Krakowie</strong> i w innym miastach, a także <strong>medytacje</strong> klasyczne i <strong>medytacje Osho</strong>. Prowadzimy wyjazdowe <strong>warsztaty jogi</strong>.</p>
<p><strong>Szkoła jogi</strong> Ananda proponuje Państwu również <strong>warsztaty jogiczne</strong>, warsztaty rozwojowe, <strong>warsztaty dla kobiet</strong>. U nas również <strong>joga w ciąży</strong>, <strong>joga dla dzieci</strong>, <strong>joga 50+.</strong>, czyli jogę dla osób starszych</p>. Yoga dla kobiet w ciąży – ćwiczenia oddechowe i relaksacja. Yoga dla dzieci – asany i zabawa dla Twoich pociech.
<p><strong>Centrum jogi</strong> Ananda to także sztuka: malarstwo, artystyczna biżuteria.</p>
<p>Ananda to także taniec w krakowie
<p>Ananda zapewnia odpoczynek i relaks. <strong>Ćwiczenia jogi są prowadzone przez sympatycznych nauczycieli, pełnych dobrej energii, a przy tym najlepszych specjalistów oraz pasjonatów, dbających o ciepłą, przyjazną aurę pełną słońca.</p>
<p>Piękna sala, w której odbywa się <strong>zajęcia jogi</strong> to miejsce słoneczne i pełne pozytywnej energii.</p>
<h2>Joga przepływu</h2>
Taniec i joga (yoga & dance) – joga przepływu to nowatorska forma jogi dostępne wyłącznie w Anandzie (centrum jogi Ananda, kraków). Joga przepływu to dynamiczna metoda jogi połączona z tańcem, muzyką, głęboką relaksacją i medytacją. <strong>Kursy jogi przepływu</strong> dla początkujących startują co miesiąc.
<h2>joga kundalini</h2><h2> kundalini yoga</h2>
Joga kundalini (Kundalini Yoga) to dynamiczna forma jogi.
<h2>Joga Sivanandy, klasyczna hatha joga (hatha yoga)</h2>
<p>Joga powstała w Indiach wiele tysięcy lat temu i jest to najstarszy na świecie system rozwoju osobowości obejmujący ciało, umysł i ducha. Postawy jogi, czyli asany, poruszają i ćwiczą każdą część ciała, napinają i tonizują mięśnie, stawy, kręgosłup, cały kościec oraz narządy wewnętrzne. Likwidując napięcie fizyczne i umysłowe wyzwalają one duże zasoby energii. Ćwiczenia oddechowe ożywiają ciało i wspomagają czynności mózgu. Czujemy po nich spokój i relaks. Odzyskujemy pogodę ducha, siłę umysłu i koncentrację. <strong>Kursy jogi wg Sivanandy</strong> dla początkujących startują co miesiąc.
</p>
<p><strong>Joga</strong> pociąga wielu ludzi jako sposób utrzymania sprawnego, smukłego, zdrowego, mocnego ciała. Niektórym pomoże w konkretnych dolegliwościach, jak napięcia albo ból pleców. Dla jednych będzie to praktyka duchowa, dla innych poprawa kondycji fizycznej, a jeszcze dla innych forma relaksu. Każdy może odnaleźć coś dla siebie. Przekonaj się, co <strong>Joga</strong> da tobie.</p>
<h2>Sivananda JOGA</h2>
<p>Everyone can take part in yoga, all that is needed is a space and a will to do it. It originated in India many thousands of years ago, and is the oldest form of self betterment that encompasses the body, mind, and soul. The basics of yoga, that is asana force every part of your body to engage, and strengthen and stretch muscles, joints, the spine, the whole skeleton and internal organs. Yoga evaporates physical and mental stress and releases large amounts of dormant energy. The breathing exercises invigorate the body and help the workings of the brain. After them we feel a sense of peace and revitalizations. We reconnect to our soul, and find strength in out mind and ability to concentrate.
Yoga attracts many people as a way of maintaining an able, lean, and healthy body. It will help some people with specific problems, such as muscle fatigue, stress and back problems. For some it will be spiritual exercise, for others it will be physical exercise and yet for others a form of relaxation. Everyone can find something for themselves. Yoga can give us all of this, and even more. To convince yourself, it must be tried.
<p>joga kraków, yoga kraków, joga krakow, yoga krakow, kraków joga, kraków yoga, krakow joga, krakow yoga, joga w krakowie, szkoła jogi w krakowie, szkoła jogi kraków, hatha yoga, kursy jogi, ćwiczenia jogi, kursy yogi, ćwiczenia yogi, sivananda joga, sivananda yoga, joga wg sivanandy, yoga wg sivanandy, joga przepływu, art yoga, relaksacja, odpoczynek, yoga cracow, cracow yoga, yoga in cracow, Sivananda, swami sivananda, swami radha, osho, medytacje, medytacje zen, medytacja, taniec, joga hormonalna, joga kundalini, kundalini yoga, joga w ciąży, joga dla dzieci, joga dla starszych, joga 50+, taniec krakow, taniec kraków, krakow taniec, kraków taniec</p>
<p>JOGA KRAKÓW, YOGA KRAKÓW, JOGA KRAKOW, YOGA KRAKOW, KRAKÓW JOGA, KRAKÓW YOGA, KRAKOW JOGA, KRAKOW YOGA, JOGA W KRAKOWIE, SZKOŁA JOGI W KRAKOWIE, SZKOŁA JOGI KRAKÓW, HATHA YOGA, KURSY JOGI, ĆWICZENIA JOGI, KURSY YOGI, ĆWICZENIA YOGI, SIVANANDA JOGA, SIVANANDA YOGA, JOGA WG SIVANANDY, YOGA WG SIVANANDY, JOGA PRZEPŁYWU, ART YOGA, RELAKSACJA, ODPOCZYNEK, YOGA CRACOW, CRACOW YOGA, YOGA IN CRACOW, SIVANANDA, SWAMI SIVANANDA, SWAMI RADHA, OSHO, MEDYTACJE, MEDYTACJE ZEN, MEDYTACJA, TANIEC, JOGA HORMONALNA, JOGA KUNDALINI, KUNDALINI YOGA, JOGA W CIĄŻY, JOGA DLA DZIECI, JOGA DLA STARSZYCH, JOGA 50+, TANIEC KRAKÓW, TANIEC KRAKOW, KRAKÓW TANIEC, KRAKOW TANIEC</p>
